| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 芝麻酱拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于飙车5分钟消耗的热量360 | |||||
1、选新鲜的小黄瓜2个、一个西红柿、一个青椒、大蒜。芝麻酱。
2、把菜洗干净、去皮、去籽、切丝。
3、拌入2勺芝麻酱。其他调料要少。橄榄油、水果醋、盐。适当少量加入。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、生津止渴等功效；可与木耳菜、墨鱼、虾米搭配；与油菜、金樱子、山药相克，同食可能会引起不适；
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