坚果炒饭的热量和减肥功效

1、将核桃用开水浸泡10分钟。

2、分别将腰果和松仁洗净。

3、热锅。放入腰果和松仁炒干水分。

4、先将腰果捞起，待用。

5、倒入适量的橄榄油。小火煸炒松仁至微黄出味。捞起待用。

6、原锅放入腰果。煸炒至金黄出味，捞起，待用。

7、浸泡好的核桃，用牙签挑去衣。再次洗净，待用。

8、原锅放入芝士片。炒至融化。

9、放入米饭。炒匀。倒入适量的鱼露。倒入适量的胡椒碎。

10、将腰果、松仁和核桃回锅，炒匀，即可关火。

11、将腰果、松仁和核桃回锅，炒匀，即可关火。