| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 774千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 小海蜒炒腰果热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡,相当于聚会516分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料：腰果
2、小海蜒
3、在锅中倒入适量的凉油。
4、随后，下入腰果，点火、翻炒翻炒，炒至有些微黄。
5、接着，合入小海蜒翻炒翻炒。
6、然后，加适量的椒盐。
7、加少许盐。
8、调味炒匀，即成。
9、盛出，装盘。
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、增强性功能、提高性功能等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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