| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 823克 | 红薯糕热量/卡路里2206千卡 | |||
 热量2206千卡,相当于泡澡1103分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯去皮蒸熟后取出放入容器中
2、红薯捣成泥依自己口味加入适量的糖粉
3、加入1：1的糯米粉和面粉，先少加点，以免太干和不起来面
4、和成面团
5、分成等量面团
6、揉成小圆团放入模具中压成形
7、成形的糕点
8、上蒸锅蒸20分钟中火
9、成品图
10、再来一张成品图，啊啊，好想吃……
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗衰老等功效；可与莲子、猪小排、糙米搭配；与仔鸡、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、延年益寿等功效；可与莲藕、兔肉、枣搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
