| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 橄榄油黑椒土豆角热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于混凝土工作35分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材和橄榄油
2、土豆去皮洗净切滚刀块
3、土豆装进一口大碗内撒上盐和黑胡椒，淋上10g橄榄油拌匀。
4、烤盘垫上锡纸在锡纸上刷10g橄榄油铺满土豆块
5、180°上下火烤20分钟即可
6、香糯可口的黑椒橄榄油土豆角就好了
7、看电视追剧当零食超级棒
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、补充营养等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、增进食欲、祛腥提味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、止血等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
