炒鳝丝的热量和减肥功效

1、划好的鳝鱼丝，检查有无残留的内脏，清水洗净。大蒜切两种造型，碎末和条备用

2、鳝鱼丝切8cm左右小段，放置碗中，加绍兴黄酒（没有的话就用普通料酒）1汤勺、条状大蒜，抓匀腌制半小时

3、洋葱切两种形状：瓣状和块状；小青椒切两种形状：条状和小段；姜切条，只要洗净可以不去皮

4、热锅热油，蒜末姜条爆锅

5、炒出香味后下洋葱块儿

6、大火煸出水分后，腌制后的鳝鱼丝下锅。腌制时的黄酒一起倒下

7、加入红烧酱油，再下些姜条。两勺糖，1勺盐。这个菜我喜欢江南甜味，所以加糖，量比盐多。翻炒半分钟

8、将剩余的姜和瓣状洋葱全部下到锅里。再加入1汤勺黄酒（或料酒），盖上锅盖，闷5分钟

9、汁水收差不多以后，加入少量水淀粉，勾芡起锅

10、盘子中间，香葱和青椒条堆起一个小堆。就想架篝火的柴火一样

11、将锅里的鳝鱼丝绕着中间的青椒，围放周边。面上撒剩余的香葱和切小段的青椒

12、干净锅热一勺油，浇在鳝鱼丝上。你能听见噼里啪啦的声音

13、鳝鱼丝鲜甜，洋葱里浸饱了汤汁，汤汁里满是鲜香。吃完以后，汤汁还能泡饭。老爸说，味道很不错。下回再把爆鳝糊的做法教给我。我学到后第一时间跟大家分享哈！