食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
甜粟米 | 克 | 238千卡 | 95千卡 | ||
总量 | 588克 | 红萝卜马蹄排骨汤热量/卡路里374千卡 | |||
热量374千卡,相当于舞厅83分钟消耗的热量270 |
1、排骨头一根。
2、彻底洗干净,切成小段。
3、玉米、红萝卜、马蹄。
4、红萝卜去皮切成小方块,马蹄一个切成四半,玉米砍成小段。姜切成薄片。
5、电饭煲加3/4水,烧开后把全部材料倒下去煲。
6、中间打开盖子用汤勺搅动,因为马蹄容易粘底。我煲了两小时后,汤水刚好剩下一半,我就调成保温。吃的时候加盐就可以了。
7、吃的时候记得放凉一些哦,以免烫到。心急也喝不了热汤哈。
红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、解毒生津、促消化等功效;与首乌、地黄、人参相克,同食可能会引起不适;
马蹄的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、降压防病、整肠通便等功效;可与核桃、木耳、海蜇搭配;
甜粟米的热量95千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
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