| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 香蕉蛋黄饼热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡,相当于混凝土工作205分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材备好PS我是都做上了才想照照片留着
2、香蕉捻成泥，和面粉，蛋黄搅拌均匀
3、锅加热，放少量油PS我用的核桃油，把蛋液倒入锅中摊成小饼，小火烙
4、反面烙，完成
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、聪耳、润肠道等功效；可与苹果、燕麦片、牛奶搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、美容护肤等功效；可与韭菜、西红柿、百合搭配；与甲鱼 、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚强体、健脑防老等功效；
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