| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 20千卡 | 98千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 10千卡 | 51千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 鲜中有芋热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡,相当于玩游戏113分钟消耗的热量340 | |||||
1、家里有一块荔浦芋头想换一种吃法大家猜猜看哦
2、先将荔浦芋头去皮削去硬皮和杂质
3、荔浦芋头切成薄片备用
4、切好的荔浦芋头放入容器中倒入适量玉米油和糖粉拌匀煨制20分钟左右
5、每一片荔浦芋头都浸泡在甜蜜中
6、锅中倒入适量底油加热放入煨制入味的荔浦芋头片煎至金黄色即可
7、煎好的荔浦芋头放入容器中控油
8、美式火腿一切为二备用
9、生菜洗净沥干水份摆入盘中
10、煎好的荔浦芋头和美式火腿片穿插着摆入盘中中间用美式火腿片卷起一个小花做装饰
11、荔浦芋头和美式火腿营养丰富适合老人和儿童食用
12、二者美味合在一起吃口感是香的不得了
13、吃的都是香香的来一盘爽口水果火龙果清淡山楂解腻哦
14、在追剧的时候来一瓶Rio小酒品一品幸福哪里找喔
15、这道美味是宴客必备的拿手美味噢
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、抑制病毒等功效；可与海带、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容养颜等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、治便秘等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、消食健胃、抑制细菌等功效；可与排骨、核桃仁、兔肉搭配；与笋瓜、桂鱼、海参相克，同食可能会引起不适；
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