| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 万圣节南瓜小面包热量/卡路里1743千卡 | |||
 热量1743千卡,相当于背部训练498分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜泥蒸熟，过滤成泥状。放凉备用。
2、除黄油。蛋液外的所有材料混合。
3、揉成可以拉出比较粗糙的薄膜即可。
4、加入黄油。
5、继续揉至完全扩展阶段。
6、揉成团，放温暖处发酵至两倍大。
7、揉出气泡，分成8份。
8、棉线事先用水泡一下，用3跟线，摆成米字型。在中间放入一块面团。
9、
将棉线在顶端打结。松松的就可以，还得二发。
10、依次做好。
11、继续发酵至1.5或者2倍大。
12、南瓜泥代替液体做出来的面包松软香甜！
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、消炎止痛等功效；可与墨鱼、鲈鱼、虾皮搭配；与鸡肉、辣椒、羊骨相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、抗菌抑菌等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
