简单详细鲜甜榴莲千层的热量/卡路里_简单详细鲜甜榴莲千层的做法

1、3颗鸡蛋，40g白糖放入容器搅拌均匀
2、牛奶用热水泡几分钟温牛奶最好，切记不要太热，加入搅拌均匀的糖蛋液继续搅拌
3、低筋面粉过筛加入搅拌均匀成饼糊
4、35g黄油融化成液态，加入饼糊继续搅拌均匀（切记留下5g）
5、饼糊过几遍筛，八大颗粒过滤掉，饼糊放入冰箱冷藏半小时
6、榴莲可以用电动打蛋器搅拌成泥
7、剩余40g白糖倒入250个淡奶油打发，可分三次加入白糖。
8、打发至拿起打蛋器奶油坚挺
9、在奶油里加入榴莲果泥，用打蛋器打发均匀
10、平底锅刷一层薄薄的黄油，大汤匙把饼糊倒入平底锅小火，中间起泡就可以铲边起锅放凉～大概二十秒就可以了，每起一个饼都要再刷一层黄油保证不粘锅～饼才漂亮光滑完整～
11、饼皮用蛋糕模压一下边，会好看很多～
12、一层饼一层榴莲奶油～放进冰箱保鲜里两小时。
13、真的非常好吃，又软又香甜，奶油和榴莲口感味道都完全融合～
14、图...

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与青椒、生菜、香椿搭配；与糖精、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与橘子、空心菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；

简单详细鲜甜榴莲千层的热量和减肥功效