| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | ||
| 蟹味菇 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鲜虾菌菇汤热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于侧泳44分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材
2、将蟹味菇洗净，切去根部，口蘑去硬心，切片
3、烧沸水，将菌菇放入焯烫，去除草酸
4、将鲜虾放入沸水中略加煮一下
5、另起锅放清水，加入好侍西趣奶炖小方3块
6、放入食材，煮至汤色浓白，食材入味即可
7、成品真的很赞，不会把握盐量的初学者也不用担心， 一样可以做出美味来
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、治便秘、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、降低胆固醇等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、催乳、降血压等功效；可与藕、豆苗、丝瓜搭配；与乌鸡、芹菜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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