水煎包的热量/卡路里_水煎包的做法

1、面粉里面加少许盐，酵母发用温水化开，和面，发酵至两倍大。
2、揪成小挤子，比饺子皮大点，包成小包子，回醒15分钟
3、平底锅里倒少许油，吧小包子码放整齐（刚放的忘了拍，这是快好的图片），中小火煎两分钟，然后和好的水淀粉倒进去，包子的一半，然后盖上锅盖，煎至水淀粉差不多没了，在顺着边和包子中间的空隙到点油
4、水淀粉的比例是10:1哦，带冰花的哦
5、可以翻面也可以不翻面，如果翻面的话，在到进去一点水淀粉，这次比上次要少（包子已经差不多熟了）煎两分钟里面倒少许油哦，煎至水淀粉成冰花就好，美味的水煎包就可以出锅了

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、生津液、滋阴等功效；可与洋葱、南瓜、枇杷搭配；与雪梨、黄豆、豆类相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、预防糖尿病等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、防治皮肤炎症、提高生育能力等功效；可与核桃、枸杞子、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

水煎包的热量和减肥功效