| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 香蕉杏仁巧克力可丽饼热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡,相当于保龄球运动542分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备滴可丽饼食材。
2、先把低筋面粉 白砂糖过筛备用。
3、然后放入鸡蛋搅匀。
4、搅匀后滴样子。
5、再倒入酸奶 炼乳搅匀。
6、然后倒入融化放凉滴黄油继续搅匀。
7、再把搅匀滴可丽饼面糊过筛。
8、最后覆盖保鲜膜放入电冰箱冷藏1个小时。
9、把可丽饼面糊取出 倒入模具中 室温放置30分钟左右 薄饼铛预热。
10、用薄饼铛沾匀可丽饼面糊 待饼中间起泡 周边颜色变深 立即取下放入盘中 盖盖 防止可丽饼变干。
11、香蕉切片先摆放在做好滴可丽饼上 再淋巧克力酱 最后撒杏仁片 。
12、配一份自制滴金枪鱼土豆时蔬色拉 可以就开动啦！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、舒缓肝气等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肤、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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