| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 480千卡 | 873千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 1千卡 | 18千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 胡萝卜北海道吐司热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡,相当于对面舞385分钟消耗的热量270 | |||||
1、50克胡萝卜去皮、切块
2、50克纯净水+50克胡萝卜入搅拌机
3、搅拌至浓稠的糊状
4、250克高筋面粉直接入面包桶中
5、加入20克奶粉
6、加入30克糖
7、加入3克盐
8、蛋白分离器直接打入一个中等大的鸡蛋蛋白（大概30克左右）
9、加入已打好的100克胡萝卜液
10、加入55克的淡奶油
11、面包机启动12饺子皮功面团
12、面包机启动8分钟后，按取消键。
13、放入10克黄油
14、盖上盖子，在酵母盒里放2克酵母
15、依次选菜单2、烤色选淡、预约完成时间6:20
16、第二天早上，准时6:20分。出炉的胡萝卜北海道
17、金灿灿的～香喷喷的～皮薄脆的北海道吐司面包出炉啦！
18、这样的面包组织，喜欢的不得了^_^
19、拉丝效果杠杠滴
20、健康与美味儿并存
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、促进消化等功效；可与豆浆、圆白菜、羊排搭配；与红枣、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与茼蒿、玉米、韭菜搭配；与鹅蛋、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、促进代谢等功效；
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