黄金玉米的热量和减肥功效

1、
生玉米一穗，用叉子顺着玉米的纹路下叉。叉掉玉米粒，玉米粒不要非常完整的状态，有冒出来米浆的样子更好

2、在玉米粒中放入一汤勺生粉

3、
在放一汤勺面粉

4、拌匀，这时候叉玉米粒时，叉破冒出来的米浆会让面粉等包裹的很完整，拌匀后静置10分钟，中间晃动几次

5、
看，所有的粉都包在玉米粒上，不见干粉了

6、
炒锅一边热油，把玉米粒过筛，可以筛下多余的粉类

7、把玉米粒放到油锅炸

8、
大约5分钟，玉米粒金黄可以捞出

9、
取一个咸鸭蛋黄，放入和比蛋黄多2倍的水把蛋黄稀释开

10、炒锅油倒出，留底油，倒入蛋黄液炒出沫状

11、倒入炸好的玉米粒

12、炒匀即可

13、成品

14、成品