| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 832克 | 火龙果饺子热量/卡路里1699千卡 | |||
 热量1699千卡,相当于划艇485分钟消耗的热量210 | |||||
1、一个火龙果，吃掉半个。哈哈
2、挖出果肉
3、有机器的就打碎，我只有擀面杖，
4、加面粉揉成面团，感觉这个面团比较软，大家可以多加点。
5、剁肉馅，切胡萝卜。肥肉放太多了，香菇……
6、面团切成小段
7、原谅我的强迫症……擀成面皮，有没有很可爱
8、包成饺子，我包的不好啦
9、我一般这么包
10、一边三个褶子
11、然后我又优秀地包了以下各种，有没有很帅
12、然后，毁灭这些饺子，只需要加热。不管煮或蒸，都会变成这个怂样。火龙果，我保证我不会这么对你了，所以你存在在照片里就好……
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、润肠等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、润肌肤等功效；可与茄子、豆腐皮、白菜搭配；与刀豆、雪花梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、下气等功效；可与大米、羊排、绿豆芽搭配；与苹果、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
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