| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于迪斯科39分钟消耗的热量270 | |||||
1、秋葵洗干净，去蒂！
2、热油锅炒鸡蛋，加入秋葵，秋葵有像山药一样的粘液，容易糊锅，加点水，翻炒即可出锅！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强体力、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与玉米、圆生菜、基围虾搭配；与兔肉、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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