| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 31千卡 | 312千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 口感绝妙的“干汤圆”麻薯热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于铲东西126分钟消耗的热量360 | |||||
1、保鲜袋中混合粉类、白糖、加水调匀，滴两滴食用油
2、微波炉高火加热三分钟
3、加热好的粉团放入冰箱降温几分钟
4、拿出放凉的粉团，隔保鲜袋擀成长方片
5、剪开保鲜袋，抹上豆沙
6、卷成卷
7、去掉两头不规则的部分，平均切成四块
8、依次在黑芝麻、白芝麻、抹茶粉和椰蓉中翻滚
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、护发明目等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、鸭肉搭配；与莲子、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、驻颜美容等功效；
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