土司披萨的热量/卡路里_土司披萨的做法

1、胡萝卜一根切丁放热锅的开水悼一下。
2、玉米和西兰花依旧放热锅热水里悼一下！培根切小块
3、土司4片抹上番茄酱！
4、然后放一层马苏里拉，放上一层玉米，一层培根一层胡萝卜粒，在放一层马苏里拉，放入预热好的烤箱190度，10分钟左右，注意观察马苏里拉金黄色就可以拿出来了！摆盘，是不是很快手又很丰富的早餐呢！

马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防治冠心病、增加记忆力等功效；可与烤肉、豌豆、橙子搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、祛雀斑、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、清热解渴、减肥等功效；可与虾、胡萝卜、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

土司披萨的热量和减肥功效