| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 饺子面团的正确配比热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于劈叉732分钟消耗的热量150 | |||||
1、按照温开水220克和500克面粉的比例和成面团，然后揉成小剂子，切小团，如图
2、擀皮
3、调制自己爱吃的饺子馅，包起
4、或煮或煎都是美味
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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