| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 140千卡 | 279千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 茶树菇炖排骨汤热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于踮脚249分钟消耗的热量288 | |||||
1、茶树菇用清水浸泡至软切去根部，清洗干净
2、排骨洗干净，放锅里飞水后，冲洗干净排骨上的浮沫
3、将所有材料放入炖盅，加入适量的清水
4、根据所需要的功能，设置好时间。
5、最后放盐调味即可喝到美味的滋补靓汤。
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、增强免疫力、抗病等功效；可与老鸭、鸽肉、鳕鱼搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、补肾气等功效；可与白菜、蘑菇、山楂搭配；与菊花、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
