| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 点心 红枣糯米热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于冰上掷石游戏142分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把红枣泡水 可发胀
2、去红枣核，留红枣长口，下手不要太狠，不然红枣会断。
3、糯米粉拌匀，弄成小条状，塞进红枣
4、放锅里蒸15分钟，糯米团很容易熟的
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抑制癌细胞、补益脾胃等功效；可与花生、鲤鱼、兔肉搭配；与玄参、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、活血行气、补中益气等功效；可与乌鸡、莲藕、香瓜搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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