| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于跑步101分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材。
2、把土司片四周的边去掉。
3、用擀面杖把土司片擀薄，备用。
4、香蕉切成小段，用土司片把香蕉卷起。卷不严实也没事。
5、把土鸡蛋中加入牛奶，打散。
6、把土司卷放入鸡蛋液中蘸取鸡蛋液。
7、把锅烧热，放入黄油，融化
8、把蘸取鸡蛋液的土司卷放入锅中，煎至两面金黄，放入盘中。
9、剩下的土司边也不要浪费哦！把它放入锅中烤干，脆脆的口感，很好吃呦。
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与羊排、苋菜、香椿搭配；与兔肉、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与菜花、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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