| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果果冻热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于拉筋63分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材
2、苹果去皮切成小块，淡盐水浸泡后放入开水锅里煮熟捞出沥干水分
3、用料理机加工成果泥
4、果泥倒进干净锅里加入一小碗麦芽糖浆和少量的白糖熬成粘稠
5、倒进碗里，是一碗香甜的苹果酱
6、另起锅把泡好的琼脂熬化
7、把苹果酱倒进熬好的琼脂汤中搅匀烧开后倒进容器里放凉切成小块，放进冰箱效果更好
8、来尝一块，酸酸甜甜很开胃
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、宁神等功效；可与芦荟、枸杞、黄鱼搭配；与海鲜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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