| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 721克 | 猪肉馄饨热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡,相当于太极拳193分钟消耗的热量240 | |||||
1、将上面调料混合，拌匀搅拌着至黏稠，顺一个方向搅拌更好上劲！
2、馄饨皮铺开（这样为了减少时间，包的特别快）
3、依次放入馄饨馅
4、两个手一起用，食指和大拇指一起沾水抹于馅周围
5、为了更好理解，拍的近图。
6、将馄饨全部折叠起来
7、两手一起拿着两边，捏在一起就
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、补肾气等功效；可与山楂、银耳、扁豆搭配；与杏、牛里脊、首乌相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、发汗、帮助消化等功效；
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