| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 258千卡 | 397千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 130千卡 | 372千卡 | ||
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 桂花糖藕热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡,相当于晾衣服805分钟消耗的热量120 | |||||
1、楼下的桂花，馋了我好久～吼吼～
2、把藕洗净去皮，切掉前面3cm左右作为帽
3、提前泡了两个小时的圆糯米，塞藕的孔里，可以用筷子帮忙哦～哈哈
4、用牙签固定好帽子
5、锅里放水 红糖 冰糖 藕，大火煮开转小火3小时，放入一把干桂花，转大火收汁，剩一点汁，把藕捞出来，切片装盘，锅里剩的汁加一点桂花煮热，浇在藕上，搞定～可以冷藏起来慢慢享用哦！
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、散瘀、止血等功效；可与皮皮虾、猪肉、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、生津止渴等功效；可与五味子、梨、高粱搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、护肤、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与皮蛋、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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