| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 炸土豆圆子热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于摇摆舞270分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆削皮，切成圆少儿。
2、在蒸屉上摆好，大概整15分钟。
3、用勺子弄成泥状。
4、有牛奶就放一点，没有就放点水，放白糖，少许面粉。
5、活成这样，有芝麻就放点，没有可以不放。
6、手上抹油，这样不沾手。弄成一个个的小圆球。
7、放入锅中进行煎炸，炸至两年金黄。一夹起来有点发轻就可以了。
8、火候自己掌握，我的有的火有点大了，呵呵。吃起来就像麻团的感觉。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、美容等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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