| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 蜜豆蛋糕热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于晾衣服42分钟消耗的热量120 | |||||
1、二个全蛋。
2、全蛋用打蛋器打成粗泡，加入细砂糖打发。
3、加入2大勺牛奶继续打发，打至蛋液体积膨胀颜色发白就可以了。
4、筛入面粉，搅拌均匀，面粉要分三到四次加入。
5、纸杯中，放一半的面糊，中间撒些蜜豆，然后再放面糊。
6、一共装了四个纸杯，放入蒸锅里蒸15分钟。
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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