腊肠玉米烧麦的热量/卡路里_腊肠玉米烧麦的做法

1、糯米浸泡一夜后，倒掉水，放入适量仙贝露、盐、耗油、切碎的腊肠、煮熟的玉米粒，放微波炉叮10分钟，不要一次安十分钟，中途要看看，米太干了放点开水，拌一拌，不要焦了。
2、面粉适量，慢慢倒入滚水，揉成面团，醒20分钟后，切成小剂子，擀成薄皮，放入蒸熟的糯米饭，上口处稍稍收拢，完成，放上汽的蒸锅蒸10---15分钟。

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、护发、治疗高血压等功效；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、补脑益智等功效；可与香瓜、葡萄、兔肉搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

腊肠玉米烧麦的热量和减肥功效