| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白豆沙 | 克 | 501千卡 | 243千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 4365千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 706克 | 豆沙裱花蛋糕热量/卡路里4866千卡 | |||
 热量4866千卡,相当于空手道487分钟消耗的热量600 | |||||
1、豆沙一点点加牛奶调成软硬适中的豆沙霜。
2、调好的豆沙滴入喜欢的色素拌匀，装入裱花袋。
3、裱出喜欢的花形，网上有简单的裱花视频，裱好的豆沙霜冷冻半小时以上或者冷藏2小时以上。
4、戚风蛋糕出炉倒扣2小时以上再脱模。
5、淡奶油加糖分两次打至7分硬。
6、开始奶油抹面。
7、在上面摆上事先做好的豆沙霜裱花，撒上糖珠等装饰即可。
8、成品1
9、2
10、3
11、4
白豆沙的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补益肺肾、解毒、补肾等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、增强活力等功效；
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