秋葵炒鸡蛋的热量和减肥功效

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促进消化、消除疲劳等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与青椒、海虾、牡蛎 搭配；与鹅蛋、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、温中健胃等功效；可与火腿、武昌鱼、粳米搭配；与蜂蜜、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、高脂血症等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、治肝顺胃等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；