| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 自制红枣泥热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡,相当于迪斯科353分钟消耗的热量270 | |||||
1、大枣提前浸泡一个小时。
2、浸泡好的大枣去核。
3、放入破壁机并加300克纯净水。
4、启动搅拌程序，约1分钟30秒。
5、细腻的枣泥就打好了。
6、将打好的枣泥放到不粘锅里，小火慢慢熬。
7、颜色会越来越深。
8、一直到粘稠，变成深棕色。
9、准备好30克食用油，分五次倒到枣泥里。
10、
每一次都要等食用油和枣泥完全融合之后再倒第二次。
11、全部倒完，枣泥也变成了固体状态，晾凉之后装起来，随时可以吃
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、缓和药性、滋养阴血等功效；可与山药、鹌鹑、小麦搭配；与虾皮、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、降血压等功效；
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