| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 豌豆粒 | 克 | 63千卡 | 313千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 749克 | 鲜虾披萨热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡,相当于小轮自行车176分钟消耗的热量510 | |||||
1、鲜虷洗净用油，盐，酱油调味
2、洋葱，火腿青椒切好备用
3、饼皮自己做的，忘了拍照了，饼皮铺好刷上番茄酱，铺上所有材料
4、铺上一层马苏里可，烤箱20分钟
5、美味披萨就好了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、开胃消食等功效；可与鳝鱼、包菜、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高性功能、通乳等功效；可与香菜、韭菜花、辣椒搭配；与芹菜、洋葱、橙子相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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