| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 双色蔬菜小饼热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡,相当于自行车测功器42分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鸡蛋、面粉、水同时倒入容器里，搅拌均匀，再加入适量盐搅拌均匀。
2、胡萝卜和青菜切丝待用。
3、把切好的胡萝卜丝和青菜丝放入搅拌均匀。
4、4、、用MEYER不粘锅，导热非常快，只需小火即可，加热至5分热时，把面糊倒入，晃动锅底成圆形，用不了几秒钟就成型了。
5、表面有小气泡时借助硅胶铲翻面，并且持续用小火加热至微黄即可。
6、成品
7、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与韭菜、干贝、紫菜搭配；与豆奶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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