| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 123千卡 | 491千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 36千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 16千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 扭扭芝士条热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡,相当于冰上曲棍球80分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好全部材料。
2、全部材料放入面包桶。
水不要一次加完，看面粉的吸水性而定。
3、和成团即可。
4、盖上保鲜膜发酵至两倍大。
5、发酵好的面团取出排气，静置15分钟后。
6、擀成大片。
7、切成条，像小拇指粗细就行
8、逆时针方向扭一扭就好
9、放入预热好的烤箱，上下火150度，20分钟。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、抗辐射、壮骨等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、消炎等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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