| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 无油版香蕉松饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于美容1296分钟消耗的热量60 | |||||
1、香蕉，鸡蛋，面粉，牛奶一起放进原汁机里。喜欢甜的可以加糖，我没加。搅拌机啊什么都可以，但是一定要好清洗的，不然挂满面糊好麻烦。我家这个是一个杯子一个刀头，一冲就干净。
2、10秒后就成了面糊，一点面疙瘩没有。超方便。浓稠度就是普通的酸奶那样就可以。
3、韩国的麦饭石不粘锅真挺好用，一点油不用放。一小勺面糊就是一个饼大小了。切记小火小火小小火！面饼上出现比图中再多些的气泡就可以翻面了。
4、翻面后，颜色超棒啊，已经有香味了！
5、依次做了5个香蕉松饼，有一个不小心火大了，糊了！到后面锅越来越热，我都偶尔关一下火，锅的温度也够。
6、淋了点蜂蜜，切块后是不是有点网上卖疯的那款提拉米苏的赶脚！哈哈哈！味道超级好！简单方便又健康…
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、生津止渴、预防高血压等功效；可与国光苹果、芝麻、牛奶搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、润肠等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与乌鳢、雪莲果、西兰花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与丝瓜、干贝、桂圆搭配；与桔子、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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