| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 紫薯条热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于柔道54分钟消耗的热量600 | |||||
1、将紫薯洗净去皮切成长条，过凉水冲洗掉表面淀粉，捞出沥干表面水分，加入到炸锅中
2、向炸锅中加入一勺油
3、再加入两勺的白糖，均匀撒在紫薯条上
4、将盖子盖好，设定时间25分钟
5、时间到开盖，可撒少量白糖或糖粉
6、紫薯条很有嚼劲
7、还不错哦
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、强肾阳等功效；可与水芹菜、莲子、猪排搭配；与香蕉、仔鸡、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、降血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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