| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 沙律富贵虾热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于划艇241分钟消耗的热量210 | |||||
1、大虾去皮留尾部最后一节
2、脆炸面浆
3、入四五成热油中炸至外酥里嫩，色泽金黄
4、捞出控油
5、蓝莓水果粒备用
6、放入沙拉酱拌匀
7、装盘，撒上水果粒，萝卜苗即可
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、预防心血管硬化等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗氧化、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有化痰清热、消食、胃肠蠕动等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
