面包机版肉松的热量/卡路里_面包机版肉松的做法

1、猪里脊洗干净，按着纹路切大块，一定要按着纹路切，不然肉松会成渣
2、把肉块放锅里，放料酒，八角，香叶，大火煮开，撇开泡沫，小火煮一个半小时到两小时，煮到用筷子戳能轻易戳穿，肉块放汤锅里泡两小时
3、把肉块拿出来，用擀面杖擀开，擀的越薄越好
4、用手撕成碎碎，的肉丝，越细越好，我撕了一小时，适合叫看电视的老公边撕边看，哈哈
5、将撕好的肉丝，放面包机里，加入汤糖，生抽，猪油，盐，按揉面团键，转五分钟，然后按果酱键，烘干，我的果酱键是120分钟，我只烘了80分钟，视情况而定，一般80分钟就够了，时间太长，烘太干后面一搅就容易碎成渣
6、再转15分钟（揉面功能）再果酱键，烘干50分钟，这时候有海苔的可以加进去，会非常香，我家的海苔刚好被妞吃完了，
7、再转15分钟，（揉面功能），就可以了，
8、可以吃了，做面包，吃稀饭，给小孩做零食，都非常好吃

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补肾气、解热毒等功效；可与扁豆、芸豆、大蒜搭配；与鲫鱼、香菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有镇痛、增加白细胞、健胃等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、止痛散寒、温中行气等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、提鲜等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

面包机版肉松的热量和减肥功效