橄榄油亚麻籽健康吐司的热量和减肥功效

1、材料集合

2、先把除橄榄油和亚麻籽及粉以外有材料放进面包桶，搅拌一个和面程序。大约15分钟，然后将亚麻籽和粉倒入，搅拌到亚麻籽和粉在面团里均匀分布就可以了。

3、分次将橄榄油揉进面团，至橄榄油完全融合进面团。重复将面团拉长，旋转90度再拉长的动作。

4、取一小块面团，两手慢慢拉，可以拉出大片不容易破的薄膜就可以了。

5、将面团重新揉圆，盖保鲜膜进行基础发酵。

6、发酵至面团两倍大，用手指扎洞不回缩，不塌陷。

7、将面团压扁排气。

8、平均分面四倍，分别滚圆，盖保鲜膜松弛20分钟。

9、取其中一份擀长，把边上的气泡都擀出来。
如果面团有点粘可以使用少量手粉。

10、从一端向另一端卷起。

11、依次做好四个卷，排进吐司盒里。

12、面团发酵至九分满，盖盖子。

13、195度，烤35-40分钟。