| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 鸡蛋糊糊热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于誊写475分钟消耗的热量138 | |||||
1、材料
2、面粉加水搅拌成面糊，锅里加水烧开（喝几碗就加多少水）
3、鸡蛋打撒
4、水开后加入面糊，小火，然后不停搅拌，以免粘锅或是烧糊
5、大概一分钟后加入鸡蛋搅拌，因为是给宝宝喝，我搅的比较散，也可以不用过度搅拌鸡蛋，让鸡蛋形成大块
6、鸡蛋加入后一分钟就可以出锅，喜欢甜的可以加点白糖
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、基围虾、洋葱搭配；与糖精、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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