| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 叉烧炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于健美操62分钟消耗的热量280 | |||||
1、原料
2、全部都切成小碎粒备用
3、热锅热油，把切好的配菜都放入煸炒出香味，然后加入盐与糖调味
4、跟着就把米饭放入一起大火翻炒，炒至米饭一粒粒的很松散会跳动就最好啦~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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