冰糖燕窝的热量和减肥功效

干燕盏一盏、冰糖适量、红枣 3颗

1、用矿泉水泡发，矿泉水发的比较大，上午泡的，泡了四个小时。发的比较好。
2、泡发后用手把燕窝撕碎一点。加上冰糖和红枣用电炖锅隔水炖了3个半小时。孕期时是夏天，喝不完用保鲜膜封上放冷藏。第二天早上配面包当早餐也不错。产后哺乳期滋补身体也不错。

食材功效信息

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、生津止渴等功效；可与黑芝麻、梨、莼菜搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗癌、抑制癌细胞等功效；可与板栗、小麦、粳米搭配；与银鱼、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

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