| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 宝宝最爱番茄沙司热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡,相当于踩水96分钟消耗的热量240 | |||||
1、番茄开水烫了去皮切碎放入榨汁机榨汁倒入锅里小火煮开加入冰糖搅拌均匀，柠檬一个挤汁加入淀粉搅拌均匀然后倒入番茄锅里小火煮不停搅拌煮两分钟后就可以出锅了，放冰箱保鲜盒随吃随取。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、生津止渴、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、圆白菜搭配；与冰棍、地瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、益气生津等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、润肺等功效；可与银耳、梨、香蕉搭配；
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