| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 10月吃螃蟹热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于推举175分钟消耗的热量180 | |||||
1、放水把螃蟹清洗干净，我是用干净的小牙刷刷的，腿刷刷，背刷刷，洗刷刷
2、等锅里水开后上锅蒸，记住把
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与香菇、柿饼、石榴相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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