| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 36千卡 | 60千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 405千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 香葱肉松卷热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于踩水284分钟消耗的热量240 | |||||
1、将油和牛奶混合，搅拌均匀
2、搅拌均匀是这样
3、筛入低粉
4、以Z字型搅拌均匀至无颗粒
5、将蛋黄蛋清分开，蛋黄打进有糊中
6、蛋清加入糖，打到蛋清至挂钩
7、分2次加入到蛋糊里，搅拌均匀，呈挂条
8、将蛋糊倒入烤盘，铺平，震出气泡！撒点葱花
9、再撒点自己做的肉松在上面
10、放入烤盘中层，上管160度，下管130度，烤20分！每家烤箱温度不一样，所以自己调！好香的葱花味啊
11、然后再用一张油纸翻面！然后撕掉底部油纸
12、放点肉松，挤上沙拉酱
13、卷起来（如何卷起？跟我之前发那肉松卷的卷法是一样的，可以参加下）
14、然后切成小块！入口即化
15、我不会告诉你有好吃（＾＿＾）☆
16、成品图
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与番茄酱、钙粉、巧克力相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、降血脂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、降血压等功效；可与牛小排、里脊牛肉、股内牛肉搭配；与板豆腐、苦苣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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