| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 仔姜炒肉热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡,相当于棒球197分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料备齐，因为全瘦肉，用淀粉和酱油，香油先拌匀腌好
2、烧油锅，下仔姜，逼出香味，下肉片，肉香混合着姜的香味，不要太诱人
3、另起油锅，放辣椒和少许盐，炒至断生
4、混合炒好的辣椒，姜和肉片，最后加上青蒜，混合炒匀出锅
5、成品，仔姜香气四溢，肉片爽滑鲜嫩，下饭。
6、开动开动！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、补肾养血等功效；可与小白菜、西瓜、紫菜搭配；与甲鱼、鸭梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、胃肠胀气、祛风湿等功效；可与小白菜、白菜、茄子搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
