土豆鸡丝小丸子宝宝健康食谱的热量/卡路里_土豆鸡丝小丸子宝宝健康食谱的做法

1、食材准备：土豆、鸡胸肉、红椒、海苔片
2、鸡胸肉切成小块，锅里放冷水，加入鸡胸肉和姜片，把鸡胸肉煮熟透，这个过程称为冷焯水处理。
3、鸡肉撕成丝剁末。
4、土豆清洗干净，建议大家切成小丁哦，上锅蒸，这样熟的特别快，大大节省烹饪时间。
5、甜椒切成末备用。
◆甜椒的就是彩椒的一种，吃起来一点都不会辣。
平底锅烧热，刷少许油，倒入甜椒末翻炒至熟。
◆如果宝宝已经满1周岁，可以加少许盐调味，1岁以内不要加盐哦。
6、把鸡肉末、甜椒末放入盛土豆的大碗中，海苔片用剪刀剪成碎末，放入大碗中。
7、所有食材一起搅拌均匀。
带上一次性手套，把混合好的馅料用手搓成小丸子的形状。食材已经全部处理熟，趁热给宝宝吃就可以啦。
8、瞧，快来吃掉它！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、健脾等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补精填髓、补精等功效；可与冬瓜、松子、豇豆搭配；与糯米、芹菜、李子相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、降脂等功效；可与北极虾、小白菜、豆腐搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

土豆鸡丝小丸子宝宝健康食谱的热量和减肥功效