香煎小土豆的热量/卡路里_香煎小土豆的做法

1、小土豆洗干净放入蒸锅中火蒸20分钟
2、蒸好的小土豆去皮，稍压扁，如果不介意皮的话也可以不去，其实蒸好的土豆皮很好撕
3、不粘锅放油不需要太多，油里可以放适量的盐，这样油不会溅起来而且土豆也不会太淡，煎到两面发黄就可以了，用剩下的有将香葱煸出香味再把煎好的小土豆放进去，洒上椒盐、辣椒粉和孜然，香喷喷的小土豆就好了，非常简单

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、降血糖、挡辐射等功效；可与茄子、基围虾、虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、降血糖、挡辐射等功效；可与鸡蛋、羊肉、羊排搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香煎小土豆的热量和减肥功效